Töjningar och stretchningar, sk PIR och PNF
Här går vi in och sträcker ut förkortade och spända muskler. Innan behandling testas rörlighet i leder och muskler. Rekomenderat är att först ta en vanlig massage för att hitta eventuella problem som behöver töjas.
Muskler som ingår i behandlingen: Efter behov
Tidsåtgång: Varierar (varför en vanlig massage första gången är att rekomendera).